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葉黃素知識+
大自然金盞花萃取之葉黃素及山桑子(越橘)特有之『花青素』(anthocyanosides)經生化科技提煉而成，一天只要一顆，清晰明亮就靠它！
如何選購葉黃素呢?
選擇葉黃素保健食品最重要的一件事: 要確認葉黃素的真正含量是否就是其產品標示上的劑量，因為在市面上看到許多的葉黃素產品，它的標示都是寫: 葉黃素30毫克(30毫克是衛生署規範葉黃素一天的最高食用上限!)
但事實上大部份都只有放金盞花萃取物30毫克而已，這差別是相當大的，因為金盞花萃取物其所含有的純葉黃素只有5%而已，30毫克的金盞花萃取物，其所含的純葉黃素只有(30毫克x5%)=1.5毫克。
其『超威葉黃素』由金盞花萃取之含量高達20%，由100毫克的金盞花萃取物，其所含的純葉黃素高達(100毫克x20%)=20毫克.
一天只要一顆即可達到保養功效, 所以在看產品成份標示時，要更仔細的確認其金盞花萃取物放了多少毫克，其所含的純葉黃素是幾%的，這是最重要的, 否則可能會因小失大買到了極少含量卻又很貴的葉黃素產品!
貼心叮嚀:
平時應避免長時間使用3c產品、或欣賞電視，最好每使用1小時就休息一下，戶外活動時也應戴帽子、太陽眼鏡等，來避免紫外線傷害。
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來來往往於伊斯坦堡，在必訪的有頂大市集內也曾穿梭過好幾回，卻不知位於大市集後方的「巴耶濟德公共圖書館（Beyaz?t Devlet Kütüphanesi）」居然是前陣子建築界的新焦點，於2016年獲頒世界建築節「新與舊獎項」，堪稱該年度修復最成功的老舊建築。融會新舊之美的伊斯坦堡總是處處充滿驚喜，一得知資訊後便立刻安排了時間前往，目的就是想親眼看看這座古蹟是如何經歷一番變身，再次掀起世界的關注。
第一座公共圖書館
爬上階梯越過伊斯坦堡大學，再穿越土耳其大叔聚集的二手市集，就能抵達巴耶濟德公共圖書館。外觀看起來普普通通，殊不知裡面卻大有來頭，這座公共圖書館的前身原是免費發放食物、供給百人、千人進食的「公共廚房」。
在伊斯蘭文化中有種特別的建築概念「庫里耶（Külliye）」，意思是以清真寺為中心，再擴建出宗教學校、公共廚房、澡堂（土耳其浴場）、市集與驛站等的一系列建築群。庫里耶的概念與伊斯蘭基本原則「五功 」相關，其中的「課」鼓勵穆斯林慈善捐獻，把盈餘的財富施捨給需要的人，共同承擔社會責任，帝國時代許多庫里耶中的福利建設便是透過這樣的理念而來，這樣的習慣也持續影響著今日的伊斯蘭社會。
在1501到1506年間，蘇丹巴耶濟德二世（Beyaz?t II.）建造了「巴耶濟德清真寺庫里耶」，至1884年奧斯曼帝國時期，在蘇丹阿卜杜勒?哈米德二世（Abdülhamid II.）與臣子的合力推動下，為了配合帝國推行西化，將庫里耶裡的公共廚房（Imaret）選為圖書館用地改建，以「Kütüphane-i Umum-I Osman?」之名成為土耳其的第一座公共圖書館，就是今日的巴耶濟德圖書館。
保存帝國遺失的手稿
登門參觀時才驚喜地發現，館內的嚮導就是守護著古蹟的警衛，只要出示身分證或護照即可入館使用或參訪。警衛親切地歡迎我們的到來後，便帶領到閱覽室參觀。有別於一般死氣沉沉的圖書館，這裡擁有寬敞又挑高的空間，一抬頭就能望見伊斯蘭式花紋藝術的存在，完全顛覆我們的想像。
也許因人潮眾多、公務繁忙的關係，警衛在我們猛猛按下幾張快門後就速速結束簡短的導覽行程，讓我們自由參觀。對於這個建築界的改造之星，有著太多好奇，但又不敢任意走動閒晃，深怕一個不小心就影響到沉溺於書香中的閱覽者；離開後又認真研究了一遍巴耶濟德圖書館的來歷，這才發現錯失了許多見證經典文物的大好機會。這裡美得令人屏息，讓我們光在閱覽室就看得出神。
這座圖書館就像是見證年華流轉的老者。館內蘊藏著珍貴的歷史遺產，保存大量文獻及手稿，包含巴爾幹戰爭期間遺失的奧斯曼時期書籍，另外也將各類語言報章雜誌轉收於此。可惜過去這些文史珍寶並未被妥善照護，現在終於在塔邦勒歐魯建築團隊（Tabanl?oglu Architects）的努力下，賦予這座圖書館延續下去的新生命力。
打造「黑盒子」保存珍貴文獻
據說建築團隊在不影響最初理念的原則下進行修復，館內果然處處可見巧思。除了參觀時看見許多書籍都被存放在玻璃空間內，利用現代設備調節濕度與溫度之外，為了結合科學控制目的與對美感的高標準，設計團隊亦特別打造了一個鎮館的「黑盒子」，將珍貴文獻，例如奧斯曼帝國的出版物以及阿拉伯與波斯的文獻和手稿等，置放於大型黑玻璃箱內，莊嚴又不失典雅；更厲害的是，在中庭露天範圍還利用「充氣式膜結構」保護建築體，庭院該有的光線與氣氛依舊，遊走時完全不會感覺到自己身處一個保護罩內。
圖書館內使用的設備十分先進，也巧妙地使用舊報紙堆做成屏風裝飾，整體新舊融合非常和諧。館內氣氛在文化的陶冶下顯得格外輕鬆，流連的遊客與固定到訪的居民絡繹不絕。巴耶濟德圖書館早就是社區與人們生活的一部份，新的變革為這裡帶來了如我們一樣的新客，可客人終歸是客人，那些陪伴老建築共同成長的居民們，一個個坐在閱覽區習慣的座位上，守護著這座古老建築。望著他們的身影，彷彿也讀出了這城市的記憶與過往的輝煌年代。
作者名稱：土女時代│華人全方位的土耳其網站
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本文收錄於英語島English Island 2017年6月號
引用自森森購物
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